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1、蘋果:蘋果是一種低熱水果,其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護(hù)膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道,這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫?qū)ζつw健美有特殊作用,可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會(huì)使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素,對(duì)皮膚健美非常有益。
2、檸檬:檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸,這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,而且能中和堿性,可防止色素沉著,對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。
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3、鮮桔:深秋時(shí)節(jié)桔子上市,在品嘗桔味的同時(shí),可將桔汁擠出直接在面部涂擦,可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因?yàn)?,桔子含果酸和維生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉,可使你皮膚抵抗力增強(qiáng),從而減少皮膚的干燥,達(dá)到健膚美容的功效。
4、櫻桃:紅櫻桃中含有大量的微量元素,尤其鐵的含量居各種水果之首。所以,常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白,從而達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。
5、荔枝:荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
5、葡萄:葡萄含有豐富鐵質(zhì),有助補(bǔ)血養(yǎng)顏,是秋季保健美容佳品。將葡萄榨出汁來(lái),直接搽抹臉上,美容效果甚佳。葡萄適合油性皮膚。
6、菠蘿(鳳梨):菠蘿是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡,女士們都習(xí)慣用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢。
7、獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素C,能參與膠原蛋白的形成過程,對(duì)保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用,是抗皺的美容佳品,適合各種類型的皮膚??蓪雮€(gè)或一個(gè)獼猴桃榨汁涂抹面部,15分鐘-20分鐘后取下,然后將臉部洗凈。
8、草莓: 草莓含有豐富的維生素C,經(jīng)常
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